Comptarem amb l'autor Javier Peña i Bernat Buscà. Un llibre que resol, de manera amena i amb base científica, 100 dubtes habituals sobre l’exercici físic. Per què el cos necessita moviment? Com podem mantenir-nos actius d’una manera motivadora i efectiva? Pot l’exercici transformar realment la nostra salut física i mental? Aquest volum respon preguntes clau per integrar l’activitat física de manera sostenible a la vida quotidiana. Tant si comences de zero com si vols millorar el teu entrenament, hi trobaràs respostes clares i rigoroses. S’hi tracten fórmules per trobar l’activitat ideal, l’adaptació de l’exercici a diferents etapes vitals i el seu paper davant reptes de salut com l’estrès, la diabetis, l’artrosi o la menopausa, així com algunes innovacions en l’àmbit esportiu. Perquè no es tracta només de fer exercici, sinó de viure millor. Un llibre adreçat tant a qui vol iniciar-se en l’esport com a qui ja en practica i vol desfer mites i millorar hàbits. Javier Peña és professor de la UVIC-UCC, on dirigeix el Centre d’Estudis en Esport i Activitat Física (CEEAF) i lidera el grup de recerca Sport, Exercise, and Human Movement (SEaHM). Ha estat entrenador, preparador físic i consultor d’equips i esportistes, i manté una passió inesgotable per l’activitat física.